TEKNIK -
TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAKBOLA
Untuk
bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik. Pemain
yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung dapat bermain
sepakbola dengan baik pula. Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain
sepakbola adalah Menendang ( kicking ), Menghentikan atau Mengontrol ( stoping
), Menggiring ( dribbling ), Menyundul ( heading ), Merampas ( tacling ),
Lemparan Kedalam ( trow – in ) dan Menjaga Gawang ( Goal Keeping ). Dibawah ini
akan dijelaskan beberapa teknik Menendang, Menghentikan, dan Mengiring bola
dalam permainan Sepakbola.
Menendang ( kicking )
Menendang
bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbolayang paling dominan.
Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan ( passing ), dan menembak kearah
gawang ( shootig at the goal ). Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola,
menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu Menendang dengan kaki bagian
dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki.
- Menendang dengan kaki bagian dalam.
Pada umumnya
teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya adalah
sebagai berikut :
1. Badan
menghadap sasaran di belakang bola.
2. Kaki tumpu
berada disamping bola kurang lebih 15 cm,
3. ujung
kaki menghadap sasara, lutut sedikit ditekuk, kaki ditarik
kebelakang, dan ayunkan ke depan, setelah terjadi benturan dilanjutkan
dengan Follow trow, (gerakan lanjutan)
- Menendang dengan kaki bagian luar
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar
digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya sebagai berikut:
1. posisi badan
dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki
menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
2. kaki tendang berada di belakang
bola, dengan ujung kaki menghadap kedalam.
3. kaki ditarik
kebelakang dan ayunkan kedepan
4. Perkenaan bola tepat di punggung
kakibagian luar, dan tepat pada tengah – tengah bola
5. Gerakan
lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajat menghadap
sasaran.
- Menendang dengan punggung kaki
Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki digunakan
untuk menembak ke gawang atau shooting. Analisis gerakanya sebagai berikut :
1. Badan
dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan di samping
bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikitditekuk.
2. Kaki berada di belakang bola dengan
punggung kaki menghadap kedepan / sasaran.
3. Kaki tarik ke belakang dan ayunkan
kedepan hingga mengenai bola.
4. Perkenaan kaki pada bola tepat pada
punggung kaki penuh dsan tepat pada tengah – tengah bola.
5. Gerakan lanjut kaki tending
diarahkan dan di angkat kearah sasaran.
Menghentikan
Bola ( Stopping )
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar
dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang
bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk
didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan,
dan memudahkan untuk passing. Analisis gerakanya sebagai berikut :
1. Posisi badan
segaris dengan datangnya bola.
2. Kaki tumpu mengarah pada boladengan
lutut sedikit ditekut
3. Kaki penghenti diangkat sedikit
deengan permukaan bagian dalam kaki dijulurkan kedepan segaris dengan
datangnya bola
4. Bola menyentuh kaki persis dibagian
dalam/mata kaki
5. Kaki penghenti mengikuti arah bola.
Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat
dilakukan diantaranya yaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepala
apabila memungkinkan.
Menggiring
Bola
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang
terputus – putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam
menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola.
Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewati
lawan, dan menghambat permainan. Dibawah ini akan di jelaskan mengenai posisi
tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam :
1. Posisi kaki
menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
2. Kaki yang digunakan untuk menggiring
bola tidak ditarik kebelakang hanya diayunkan kedepan.
3. Diupayakan setiap melangkah, secara
teratur bola disentuh/ didorong bergulir kedepan.
4. Bola bergulir harus selalu
dekatdengan kaki agar bola dapat dikuasai
5. Pada waktu menggiring bolakedua
lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah penguasaan bola
6. Pada saat kaki menyentuh bola,
pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat situasi kelapangan.
